GAP

Qué es GAP

El GAP es un ejercicio que consiste en trabajar tres zonas del cuerpo en concreto: glúteos, abdominales y piernas. Combina ejercicios de pie y en el suelo, y permite que se usen objetos auxiliares como mancuernas, barras, colchonetas o step.

La clase de GAP se divide en:

  • Calentamiento.
  • Ejercicios específicos (de las zonas del cuerpo que vamos a trabajar).
  • Ejercicios aeróbicos cardiovasculares.
  • Estiramiento.

Cómo es una clase de GAP

La clase de GAP se divide en:

  • Calentamiento: mediante movimientos en el lugar, donde se preparan las partes del cuerpo a trabajar en clase
  • Ejercicios específicos, valiendose del propio peso corporal, o de elementos varios
  • Ejercicios aeróbicos cardiovasculares.
  • Estiramiento.

Beneficios de GAP

Control del peso y regulación de colesterol

Control del peso y regulación de colesterol

Da al cuerpo mayor conciencia cinética y coordinación

Da al cuerpo mayor conciencia cinética y coordinación

Genera distención y mejora el estado de ánimo

Genera distención y mejora el estado de ánimo

Incrementa la amplitud de movimiento

Incrementa la amplitud de movimiento

Incrementa la coordinación neuromotora

Incrementa la coordinación neuromotora

Mejora la capacidad cardiaca y la circulación.

Mejora la capacidad cardiaca y la circulación.

Mejora la tonicidad y postura corporal

Mejora la tonicidad y postura corporal

Horarios de GAP

Valores de GAP

Como empresa estamos interesados en que nuestros socios puedan mantener la continuidad en las actividades que realizan, para así obtener los beneficios de las mismas y alcanzar sus objetivos. Es por esto que tenemos una política de descuentos importantes, por varios meses de contratación del servicio.

PeriodoDescuentoImporte

Duración de la clase:

60 Minutos

Lugar de la clase:

Profesores:

Agustín Martiní

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