AeroBox

Actividades Fitness en H2O

Qué es AeroBox

Es una actividad inspirada en  la técnica del kickboxing, mediante la cual es posible quemar calorías debido al movimiento de puños y patadas ejercidos contra un compañero imaginario.

Llamado también “fitness de combate” ejerce sobre sus practicantes diferentes ventajas sobre la estructura corporal pero además es reconocido como un elemento liberador de estrés. Es precisamente en la fuerza de sus movimientos que se consigue tonificar los músculos y adquirir una mejor coordinación.

Veamos la estructura de una clase de Aerobox:

Cómo es una clase de AeroBox

  • 1º Fase de calentamiento. Es necesario tener el cuerpo previamente preparado para desarrollar el trabajo corporal y evitar estiramientos. El tiempo límite es de 10/15 minutos.
  • 2º Fase de trabajo. Tras los ejercicios iniciales empieza el trabajo físico motivados por el ritmo de la música. El ejercicio es básicamente en brazos, piernas, abdomen y glúteos. El tiempo es de 35 minutos.
  • 3º Fase de estiramientos. Como en  el kickboxing, en el aerobox también se requiere elasticidad para realizar los movimientos con mayor precisión y energía, es un principio básico para que no haya errores en los ejercicios.

Beneficios de AeroBox

Control del peso y regulación de colesterol

Control del peso y regulación de colesterol

Da al cuerpo mayor conciencia cinética y coordinación

Da al cuerpo mayor conciencia cinética y coordinación

Genera distención y mejora el estado de ánimo

Genera distención y mejora el estado de ánimo

Incrementa la amplitud de movimiento

Incrementa la amplitud de movimiento

Libera el estrés y aumenta la autoestima

Libera el estrés y aumenta la autoestima

Mejora la capacidad cardiaca y la circulación.

Mejora la capacidad cardiaca y la circulación.

Mejora la tonicidad y postura corporal

Mejora la tonicidad y postura corporal

Permite mejorar la movilidad de las articulaciones

Permite mejorar la movilidad de las articulaciones

Horarios de AeroBox

Valores de AeroBox

Como empresa estamos interesados en que nuestros socios puedan mantener la continuidad en las actividades que realizan, para así obtener los beneficios de las mismas y alcanzar sus objetivos. Es por esto que tenemos una política de descuentos importantes, por varios meses de contratación del servicio.

PeriodoDescuentoImporte

Duración de la clase:

60 Minutos

Lugar de la clase:

Profesores:

Liliana Majka

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